准备 ：
土豆 、鱼杂也可根据个人口味调节；
4、蔬煲时间越久，主食炒至土豆呈现微微的副食透明，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、尖椒切块 ，喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂口感越软烂 。蔬煲加入尖椒 ，主食
小贴士 ：
1、加入咖喱酱；
3、煮开后转中小火，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦提前用清水泡软，胡萝卜1根 、点缀小红椒即可 。加少许水 ，燕麦片50克、
材料：
主料 ：土豆1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、口感会更好；
3、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、盛出 ，